s 4

Dobrze to waglada, powinno pojsc szybko. Jak do swojej wagi wrocisz nawet za 4-5 miesiecy to mysle ze tez bedziesz szczesliwa? Cwiczenia bardzo dobrze, ale pamietaj - dieta to podstawa. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 23:13:00

Zdjęcie: 1. Arnold zdobywa po raz drugi tytuł Mister Universe. 2. Trening z ojcem Arnolda na domowej siłce w Austrii. 3. Z wywiad Jimmy Caruso. 4. Pokaz gimnastyczny w Kalifornijskim Venice Beach. 5. Franco Columbu, Frank Zane i Peter Caputo w Gold’s Gym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8661639cda864581b94a26a1be6c1f10.JPG [...]

Dijon FC - FC Nantes 2 (2,05) Węgry U19 - Kazachstan U19 X (4,20) Palestyna - Singapur 1 (2,85) ako: 24,54 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-08 18:05:49

Szkocja - Ukraina 1 (2.10) Armenia - Serbia X (4.20) Cypr - Walia 2 (2.40) Rumunia - Holandia 2 (2.40) Wszystkie mecze w dniu 13.10.07 Całkowity kurs 50.8 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-11 15:57:17

Turcja - Grecja Typ - Typ: 2 4,00 Niemcy - Czechy Typ - Typ: 1 1,95 Boliwia - Kolumbia Typ - Typ: 2 2,40 VFB Stuttgart - Olympique Lyonnais Typ - Typ: 2 2,70 AKO 50,54 Zmieniony przez - SampleR19 w dniu 2007-10-17 19:04:01

Sampdoria Genoa - AC Milan 2 2,10 Udinese - AC Torino X 3,00 US Palermo - FC Parma X 3,30 Juventus Turin - FC Empoli X 4,80 AKO:99,79 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-10-29 23:05:26

Faktycznie, macie racje. Ciężko samemu to ścisnąć i jeszcze fotkę strzelić. Poproszę żonę jak wróci z pracy. Ok, mam nowy pomiar - 32 mm. /SFD/2017/4/11/d8c85013fdae4994b5bfc49237331581.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-11 20:43:28

Dzień 10 - 12 kwiecień #TRENING A. BIEGANIE 1,38 km - 8:46 - tempo 6'19" B. OLY Znajdź 1RM w zestawie: 1 hang power clean 1 low hang power clean 1 power clean 1 push jerk 20/30/40/50/60/70/80/90 C. CONDITIONING 5 rund, 90s pracy / 90s przerwy: 3 power clean 70 kg 6 strict handstand push ups (abmat) D. STRENGHT Deadlift Zacznij od 60/35 kg i [...]

Proponuje rozdzielić tyen split w inny sposb bo jak zrobisz dobrze rece w srode to w czwartek nie dasz rady maxa z barkami. Ja bym polecial to : Dzien 1: Klatka Dzien 2: Plecy Dzien 3: Ramiona Dzien 4: Nogi Dzien:5 Barki Ja lecialem tego rodzaju splitem i bardzo mi pasowal. Brzuch z nogami wg mnie to zly pomysl. Jak dobrze przetrenowalem 4glowe i [...]

a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się [...]

Wyniki Open: 1. Branch Warren 2. Fouad Abiad 3. Johnnie Jackson 4. JoJo Ntiforo 5. An Nguyen 6. Daniel Toth 7. Eddy Wilson 8. Vladimir Sizov 9. Sergey Shelestov 10. Bill Wilmore 11. Timmy Gaillard 12. Zaher Moukahal 13. Malcolm Marsha To ze Warren wygra bylo oczywiste, natomiast co do drugiego miejsca juz nie takie proste. Mozna bylo sadzic ze [...]

W poniedziałek i czwartek ? to jest w sumie 500mg/week i wychodzi co 3 dni chciałem bić tak ze co 4 dzień i mniej wiecej wygladalo by tak PON -> PIATEK -> WT -> Sobota :) co o tym myślicie ? i co z tą metką dokupić czy sam teść zrobi swoje ? :) tym bardziej że tescia mam 10 shotów tylko, bijąc 2 razy w tygodniu będzie to tylko na troche ponad [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO -olimp - 6 razy(w tym roku siódmy) -Activita(activlab) - 2 razy -Fitness Authority- 1 raz firmy majace polskie oddzialy: - Nature's Best Europe 1raz - peak 1raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni Będzie, co więcej [...]

WZROST: 177  4. WYMIARY:   -biceps: 44  -klatka:   -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń  6. DIETA:   -białko: 2,8  -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście [...]

trzy wypowiedzi w tym samym czasie edit: 4 Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-04-02 19:32:13

nowy czyli reasumując twoją wypowiedź ćwiczyłeś priorytetem na 4 partie mięśniowe, a czy robiłeś jeszcze do tego nogi i plecy (ktore na marginesie potrzebują ciężkich ćwiczeń)?? to powiedz mi jak dokładnie wyglądał twój trening, ile na nim zyskałeś masy i siły oraz KIEDY!! się regenerowałeś?? bo jeżeli miałbym ćwiczyć w ten sposób to wybrałbym FBW [...]

https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21078704_10156266474914057_1065561943706027257_n.png?oh=e4a17d74710a5c3c8c3ef3536338c929&oe=5A2F25B7 Punktacja- jeden sędzia dał 4 rundy Conorowi, inny 3 a jeszcze inny 5. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-08-27 07:38:42

Widząc takie obrazki https://youtu.be/QAIvfWQsP5c Gdzie Floyd chowa się za podwójną gardą i odwraca w klinczu plecami do przeciwnika to Conor vs Floyd w oktagonie byłoby totalnym wpyerdolem dla Floyda w 1 rundzie w 0:03 sek. :-D Conor zaj**iście sobie poradził i nie powiedziane, że gdyby był rewanż to mógłby wygrać. Mówiłem że 4 pierwsze rundy [...]

Badania przed cyklem: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,profil tarczycowy. Cykl: 1-12 enan 200-300 mg co 5 dni lub 150 mg 2 x w tyg Podczas cyklu HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub stale 500 iu 2 x w tyg. Pod reka symex w razie wybicia estro (badania po 3-4 tygodniach), na odblok clomid [...]